Grundlagenwerke

• Sapolsky, R. M. (2004). Why Zebras Don’t Get Ulcers. 3rd Edition. New York: Holt Paperbacks.

  • Klassiker der Stressforschung: erklärt neuroendokrine Stressreaktionen (Cortisol, Adrenalin), physiologische Auswirkungen und Unterschiede zwischen akuten und chronischen Stressreaktionen. (en.wikipedia.org)

• McEwen, B. S. (2007). Physiology and Neurobiology of Stress and Adaptation: Central Role of the Brain. Physiological Reviews, 87(3), 873–904.

  • Überblick über die biologischen Stresssysteme: Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA-Achse), Sympathikus, Kortisol, Neurotransmitter und deren Wirkung auf Organismus und Verhalten.

• Tafet, G. E. (2022). Neuroscience of Stress: From Neurobiology to Cognitive, Emotional and Behavioral Sciences. Cham: Springer.

  • Interdisziplinäres Lehrbuch zu neuronalen, hormonellen und kognitiven Mechanismen von Stress, inklusive langfristiger Folgen auf Gehirn, Immunsystem und Verhalten. (link.springer.com)

    Stressreaktionen und Hormone

    • Chrousos, G. P. (2009). Stress and disorders of the stress system. Nature Reviews Endocrinology, 5(7), 374–381.

      • Erläutert, wie Aktivierung der HPA-Achse und des sympathischen Nervensystems Stressreaktionen vermittelt und zu Erkrankungen führen kann.

    • McEwen, B. S., & Wingfield, J. C. (2003). The concept of allostasis in biology and biomedicine. Hormones and Behavior, 43(1), 2–15.

      • Einführung des Allostase-Konzepts: wie Organismen auf Stress reagieren und sich anpassen, und wann Stress physiologisch schädlich wird.

        Kernaussagen der Literatur

        • Stress aktiviert HPA-Achse (Cortisol) und Sympathikus (Adrenalin/Noradrenalin), was zu erhöhter Herzfrequenz, Blutdruck und Energiebereitstellung führt.

        • Chronischer Stress kann Immunsystem, Gehirnstrukturen (Hippocampus, Amygdala) und Stoffwechsel negativ beeinflussen.

        • Verhalten, Kognition und soziale Faktoren modulieren, wie stark die biologische Stressreaktion ausfällt.

Videos: Was passiert im Gehirn, wenn Angst/Stress ausgelöst wird